Lección 4: El descanso del cuerpo y la mente.

 Los seres humanos no somos maquinas hechas para trabajo perenne, el descanso es vital para tener una vida sana y feliz, este lo podemos dividir en tres tipos:

1. Descanso diario - El sueño
2. Descanso Semanal - El reposo
3. Descanso Anual - Las vacaciones.

estos se aplican de manera individual y el último de manera familiar.

el uso sabio del reposo produce salud y restauración reanimando las defensas del cuerpo. Cuando usted se enferma, lo primero que hace es acostarse en su cama hasta que se recupere, porque el descanso tiene un gran poder recuperador y sanador. nuestro cuerpo ha sido diseñado de tal manera que requiere períodos adecuados de descanso.

Hoy en día la sociedad no valora el descanso y lo considera como una perdida de tiempo como lo hacia Tesla, pero las evidencias demuestran lo contrario, sino descansamos comprometemos nuestra salud y sin ella no podemos seguir adelante; pues debilita el sistema inmune haciéndonos susceptibles a varias enfermedades. el sueño por su parte nos trae buenos beneficios.

1. Fortalece el sistema inmune (dormir de 7 a 8 horas).
2. Mejora el rendimiento físico y mental (evitar distracciones  como celular, tv, pc y más)
3. Regula la liberación de hormonas (crecimiento, cortisona, melatonina, leptina)
4. Controla la ansiedad alimenticia.
5. Retrasa el envejecimiento.

Debemos trabajar solo 6 días y descansar uno, esto es bíblico, debemos alimentar también el espíritu y fortalecer las relaciones familiares, las jornadas 24/7 son normas inhumanas llevadas por el capitalismo compulsivo y la ambición, ya que si los clientes conocen el horario de trabajo no tienen porque ponerse pretenciosos.  

Trabajar sin descanso puede ser adictivo pero solo genera amargura ante lo que hacemos y e lugar donde lo hacemos, ver el mismo sitio todo los días, el mismo estrés, las mismas caras vuelve monótona la vida y te lleva a episodios de depresión aburrimiento y peor te  puede llevar a odiar la vida.

el cuerpo necesita un descanso para regenerarse pues nuestro cuerpo no esta hecho de engranes y tuercas, aunque hasta estas necesitan ser lubricadas de vez en cuando; así nuestro cuerpo también necesita hacer su mantenimiento cuando dormimos.

a continuación algunas citas que apoyan este escrito.

Cuando te acuestes, no tendrás temor, Sino que te acostarás, y tu sueño será grato. proverbios 3:24

³¹ No os afanéis, pues, diciendo: ¿Qué comeremos, o qué beberemos, o qué vestiremos?

mateo 6:31

⁸ Acuérdate del día de reposo para santificarlo. éxodo 20:8

¹ Seis días trabajarás, mas en el séptimo día descansarás; aun en la arada y en la siega, descansarás. éxodo 34:21

En lugares de delicados pastos me hará descansar; Junto a aguas de reposo me pastoreará. salmo 23:2

Dulce es el sueño del trabajador, coma mucho, coma poco; pero al rico no le deja dormir la abundancia. eclesiastés 5:12

Reconozcamos que Dios nos hizo para descansar y reparar fuerzas, no nos afanemos por nada ya que cada día tienen su deber, no dejemos que el miedo a perderlo todo nos conviertan en esclavos de nuestro trabajo.